首頁 > 課程介紹
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預約制VIP運動教室
在TOP FITNESS，我們提 供預約制的VIP運動教室，與大型健身房有所不同，您將享有獨立、隱私的訓練空間，讓您專注於達成健身目標。
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國際級專業師資
我們擁有國際級專業師資，他們具備豐富的教學經驗和專業知識，為您提供最優質的指導和支持。
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一對一、二客製化教學
我們提供一對一和二人客製化教學服務，涵蓋增肌、減脂、體態雕塑、姿勢矯正和功能性訓練，讓您實現個人化的健身目標。
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術後復健肌力重建課程
我們的術後復健肌力重建課程由專業教練指導，幫助您從手術或傷病中恢復，重建健康的身體功能。
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運動按摩課程
我們提供專業的運動按摩課程，幫助您放鬆肌肉、紓解疲勞，提升運動效能。
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銀髮族功能性訓鍊
專為銀髮族設計的功能性訓鍊課程，旨在增強身體素質、提升平衡感和柔軟度，改善生活品質。
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女性友善的運動設計
我們提供針對女性的友善運動設計，包括產後體態調整，讓女性在健身過程中感受到舒適和尊重。
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企業包班團課
我們為大型企業提供包班團課服務，如寶輝建設、屋馬美食集團、向上集團、靖捷投資有限公司等，旨在促進員工健康與團隊凝聚力。
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社區包班團課
我們為社區提供包班團課服務，如順天建設、龍寶建設、富宇建設、大陸建設等，為社區居民帶來健康快樂的生活方式。
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Q:茁岳運動提供的銀髮族肌力訓練到府服務針對哪些人群？
茁岳運動的銀髮族肌力訓練服務主要針對近80歲的老年人。這些訓練的目標包括強化核心肌群和下肢肌力，穩固腰椎，調整身體重心以預防跌倒，並教導正確的身體力量使用方法以預防受傷。
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Q:什麼是「無痛訓練」？它是如何結合肌力訓練和運動按摩的？
「無痛訓練」是一種結合肌力訓練和運動按摩的健身方法，旨在提供全面的運動效果。肌力訓練通常針對特定肌肉群進行強化，而運動按摩則可以放鬆肌肉、減輕疼痛和緊繃，並促進肌肉恢復。這種結合使得訓練過程更加綜合和有效。
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Q:無痛訓練和傳統的訓練方法相比有何優勢？
與傳統的訓練方法相比，無痛訓練結合了肌力訓練和運動按摩的優點，不僅可以提高肌肉力量和耐力，還可以減輕肌肉緊張、促進康復，從而降低運動傷害的風險。這種綜合效果使得訓練更加全面和有效。
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Q:茁岳運動按摩手法相較於其他手法有何獨特之處？
茁岳運動按摩手法結合了義大利筋膜手法FM和其他專業技術，具有更高的治療效果和效率。這種手法能夠更深入地治療受傷的筋膜組織，加速身體的康復過程，讓您獲得更快速、更有效的健康恢復，以及嶄新的身體感受。
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Q:在運動按摩課程中，如何確保身體的恢復進度？
在運動按摩課程中，專業的按摩師會根據您的身體狀況和設定的目標，制定個性化的按摩計劃。同時，他們會密切追蹤您的身體狀況，確保身體的恢復進度，並根據需要調整按摩手法和頻率，以達到最佳效果。