樂齡團體課程：一起FUN

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銀髮族的肌力訓練與按摩-陳爸爸的活力之旅

90歲的陳爸爸透過肌力訓練和專業按摩，展現出非凡的活力與堅持。在專業教練的耐心指導下，他安全地增強肌肉力量，提升平衡感。每週的按摩則幫助他放鬆肌肉，促進血液循環，讓他感到精力充沛。

老年人適合什麼類型的運動呢？銀髮族運動訓練｜樂齡肌力訓練

茁岳運動x 真愛基金會（老人日照中心）
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運動服務對象：將近80歲的林爸爸
他兒子找到茁岳運動，希望林爸爸能夠透過肌力訓練減重，讓BMI(身體質量指數)達到合格標準，透過一週二次的訓練安排下，三個月後不但體重減輕了，還順便矯正體