銀髮族肌力訓練到府服務｜銀髮族健身,台中銀髮族健身
茁岳運動/銀髮族肌力訓練到府服務
運動服務對象：將近80歲的林爸爸
他兒子找到茁岳運動，希望林爸爸能夠透過肌力訓練減重，讓BMI(身體質量指數)達到合格標準，透過一週二次的訓練安排下，三個月後不但體重減輕了，還順便矯正體態，變得更挺更有精神
銀髮族訓練目標
1.強化核心肌群穩固腰椎
2.強化下肢肌力
3.調整身體重心以預防跌倒。
4.學會如何正確地使用身體力量，預防受傷。
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